Поедание шоколада — не единственный способ быстро улучшить настроение. Директор центра психологии Медицинского университета в Бронксе доктор Эми Вуд объяснил, что плохое настроение у представительниц прекрасного пола связано с работой правого полушария мозга: именно им негативные мысли, как правило, обрабатываются слишком активно. Чтобы обрести гармонию и внутреннее равновесие, необходимо запустить процесс активизизации мозжечка.
Первый эффективный способ — сделать глубокий вдох, а затем на выдохе пропеть один из гласных звуков. Такое упражнение замедляет работу правого полушария мозга. Кстати, этот метод успешно используется в йоге. Не менее эффективный метод успокоиться — приступить к внимательному рассмотрению какого-либо предмета.
Для этого нужно сначала сосредоточиться на общих его чертах, а затем внимательно присмотреться ко всем деталям. По мнению специалистов, такой способ эффективно помогает обрести спокойное состояние. Кроме того, исследователи утверждают, что добрые дела также приводят к позитивному мышлению о себе и являются замечательной терапией для хорошего настроения. Психологи предлагают улыбнуться незнакомцу или сделать комплимент коллеге по работе, чтобы почувствовать себя более счастливой.
У меня что-то не сработало...